آلودگی هوا -قسمت سوم
در دو مقاله قبلي مربوط به آلودگي هوا، به بيان پرهيزات و نيز اقدامات عملي مؤثر در كاهش تبعات آلودگي هوا اشاره كرديم. در اين مقاله با توجه به شيوع اين پديده در فصل زمستان، به روش هايي اشاره خواهيم كرد كه بتوان با رعايت آنها از بيماري هاي عفوني رايج، فاصله گرفت و سلامت خود و خانواده را تضمين نمود.
پیشگیری از شیوع بیماری های عفونی
امروزه روش ها و مواد ضد عفونی کننده بسیاری برای کاهش احتمال شیوع بیماری های واگیردار ابداع و توصیه می شود. ولی برخی از توصیه های طب ایرانی نیز در این زمینه کاربردی و راهگشا است.
- دیدگاه طب ایرانی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری در زمان شیوع بیماری های واگیردار اصلاح هوای فضاهای کوچک از راه خشک کردن هوا در حد اعتدال و خوشبو کردن آن است. برای این منظور از دود دادن یا پراکندن برخی گیاهان مانند چوب سیب، چوب ساج، چوب صندل، میوه عرعر، کندر، سقز، سیر، میخک طبی، برگ بو و غیره استفاده می شود.
- غلظت دود در هوا باید به اندازه ای باشد، که سبب ایجاد مشکل و ناراحتی در تنفس نشود.
- برای پاکسازی سطوح مانند: در، دیوار، سقف، فرش و حتی لباس ها از ترکیب سیر و پیاز و آبغوره در سرکه، محلولی تهیه کرده و آن را به سطوح می پاشند.
- همپنین بوییدن مواد خوشبو مانند: کافور، نیلوفر، بنفشه و صندل در افراد با غلبه گرمی و مشک، عنبر، لادن، قرنفل و جوز بوا در افراد با غلبه سردی توصیه شده است.
- در پیشامدهای ضروری که خروج از خانه اجتناب ناپذیر است، تهیه ماسک پارچه ای آغشته به سرکه پرورده شده با سیر و پیاز پیشنهاد شده است.
همچنین دستوراتی برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری به شرح ذیل ارائه شده است:
- کاهش مصرف غذا و نوشیدنی ها
- پرهیز از نزدیکی جنسی ،حمام طولانی، پرخوری و برهم خوری، آشامیدن زیاد آب مخصوصاً آب بسیار سرد و گرسنگی
- پرهیز از خوردن غذاها و میوه های آبدار عفونت پذیر مانند غذاهای حاوی گوشت و روغن زیاد، شیرینی و ماهی شیر، ماست، انگور، آلو، شفتالو، هندوانه، خربزه، خیار، کدو، و برخی سبزی ها.
- هرگاه به سبب ضعف قوت، خوردن گوشت ضروری باشد باید از گوشت هایی که به سبب ماهیت خود دیرتر فاسد می شوند مانند گوشت پرندگان کوچک با مزاج معتدل مانند: جوجه و کبک استفاده شود. این گوشت ها را باید با مواد ترش ماننده سماق، قوره، آبلیمو، سرکه ی آب انار ترش، پخته و مصرف نمایند.
- پرهیز از فعالیت های بدنی سنگین مثل ورزش سنگین و همچنین پرهیز از بی تحرکی ضروری است، زیرا بی تحرکی به خودی خود سبب افزایش رطوبت در بدن می شود و به همین دلیل تاب سواری در منزل توصیه شده است.
- در صورت شک به آلودگی آب اصلاح آن با جوشاندن یا اضافه کردن مقداری سرکه به آن.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.